Prépa physiques

Retrouvez ci-dessous les exercices proposés par Florian Lombard, notre kinésithérapeute en charge de la préparation physique des équipes jeunes et adultes. Flo a également préparé une vidéo à l’attention des U14, U16 et U19 pour leur expliquer comment bien réaliser leur préparation physique estivale tout en évitant les blessures. Bonne prépa !

U14 U16 U19
Programme Physique Programme Physique Programme Physique
Circuit-Training U14 Partie 1 Circuit-Training U16 Prépa Partie 1 Circuit Renfo Domicile U19
Circuit-Training U14 Partie 2 Circuit-Training U16 Prépa Partie 2

Horaires d'entraînements Girls 2024-25

Catégorie Horaire Terrain
U7G Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U8G Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U9G Mercredi 15h00 – 16h00
Vendredi 17h30 – 18h30		 T2
T1
U10G Mercredi 14h00 – 15h00
Vendredi 17h30 – 18h30		 T1
T1
U11G Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey)
Mercredi 16h00 – 16h45 (physique)
Vendredi 18h30 – 19h30		 T2
T1
T2
U12G1 Mardi 17h30 – 19h00
Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey)
Mercredi 15h00 – 15h45 (physique)		 T1
T2
T1
U12G2 et 3 Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey)
Mercredi 15h00 – 15h45 (physique)
Vendredi 17h00 – 18h00		 T2
T1
T2
U14G1 Mardi 17h30 – 19h00

Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey)
Mercredi 17h30 – 18h15 (physique)
Vendredi 18h00 – 19h00		 T2
T1
T1
T2
U14G2 Lundi 17h30 – 19h00 (hockey)
Lundi 19h00 – 19h45 (physique)
Vendredi 19h00 – 20h00		 T2
Petit terrain
T2
U16G1 Mardi 17h30 – 19h00
Mardi 19h00 – 19h45 (physique)
Jeudi 17h30 – 19h00
Vendredi 18h00 – 19h00		 T1
T1
T2
T2
U16G2 Lundi 19h00 – 20h30
Mercredi 18h15 – 19h00 (physique)
Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey)		 T1
T1
T2
U16G3 Lundi 17h30 – 19h00 (hockey)
Lundi 19h00 – 19h45 (physique)
Mercredi 16h00 – 17h30		 T2
Petit terrain
T1
U19G1 Mardi 17h30 – 19h00 (hockey)
Mardi 19h00 – 19h45 (physique)
Jeudi 17h30 -19h00
Vendredi 19h30 – 20h30		 T1
T1
T1
T1
U19G2-3 Lundi 19h00 – 20h30
Mercredi 18h15 – 19h00 (physique)
Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey)		 T1
T2
T1

Horaires d'entraînements Boys 2024-225

Catégorie Horaire Terrain
U7B Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U8B Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U9B Mercredi 16h00 – 17h00
Vendredi 17h30 – 18h30		 T1
T1
U10B 1-2 Mercredi 16h00 – 17h00
Vendredi 18h30 – 19h30		 T1-2
T1
U10B 3-4 Mercredi 17h00 – 18h00
Vendredi 18h30 – 19h30		 T1-2
T1
U11B1-2-3 Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey)
Mercredi 16h00 – 16h45 (physique)
Vendredi 17h00 – 18h00		 T2
T2
T2
U11B4 Mercredi 15h00 – 16h00 (hockey)
Mercredi 16h00 – 16h45 (physique)
Vendredi 18h30 – 19h30		 T2
T2
T1
U12B Mercredi 14h00 – 15h00 (hockey)
Mercredi 15h00 – 15h45 (physique)
Vendredi 17h00 – 18h00		 T2
T2
T2
U14B1 Lundi 17h30 – 19h00
Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 17h30 – 18h30		 T1
T2
T2
T1
U14B2 Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 19h00 – 20h00		 T2
T2
T2
U14B3 Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 19h30 – 20h30		 T2
T2
T1
U14B4 Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey)
Mercredi 17h30 – 18h15 (physique)
Vendredi 19h30 – 20h30		 T1
T2
T1
U14B5 Mercredi 16h00 – 17h30 (hockey)
Mercredi 17h30 – 18h15 (physique)
Vendredi 18h00 – 19h00		 T2
T2
T2
U16B1 Mardi 17h30 – 19h00
Mercredi 16h45 – 17h30 (physique)
Mercredi 17h30 – 19h00 (hockey)
Vendredi 19h00 – 20h00		 T1
T1
T1
T2
U16B2 Mardi 17h30 – 19h00
Jeudi 17h30 – 19h00		 T2
T2
U16B3 Lundi 19h00 – 20h30
Mercredi 18h15 – 19h00 (physique)
Mercredi 19h00 – 20h30 (hockey)		 T2
T2
T2
U19B1 Mardi 18h15 – 19h00 (physique)
Mardi 19h00 – 20h30 (hockey)
Jeudi 17h30 -19h00
Vendredi 18h30 – 19h30		 T1
T1
T1
T1
U19B2-3 Lundi 18h15 – 19h00 (physique)
Lundi 19h00 – 20h30
Jeudi 17h30 -19h00		 Petit terrain
T2
T2

Horaires d'entraînements Poussins 2024-25

Catégorie Horaire Terrain
Poussins (2019-20) Mercredi 14h00 – 15h00 Terrain 1

Horaires d'entraînements Débutants 2024-25

Catégorie Horaire Terrain
U7 et U8 Mercredi 15h00 – 16h00 T1
U9 à U12 Mardi 17h00 – 18h00
Jeudi 17h00 – 18h00		 Petit terrain
U14 à U19 Mardi 18h00 – 19h00
Jeudi 18h00 – 19h00		 Petit terrain

Horaires d'entraînements Hockey Together 2024-25

Catégorie Horaire Terrain
Hockey Together Mercredi 15h00 – 16h00 Petit terrain

Horaires d'entraînements Gardiens 2024-25

Entraînements des gardiens (45’ sur le petit terrain)

Programmés avec les gardiens.

Advanced Training Program

Entraînements de techniques individuelles
Catégorie Horaire (1 heure) Terrain
U10-U11 Lundi 17h00 Terrain 1
U12 Lundi 17h00 ou 18h00 Terrain 1
U14B2-U14G2 Lundi 18h00 Terrain 1

Les ATP sont organisés sur inscription individuelle et sont payants. Inscription sur https://app.twizzit.com/go/UccleSport-ATP. Pour toute question, veuillez contacter Amaury.